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역류성 식도염을 부르는 나쁜 습관
역류성 식도염은 위산 역류를 유발하는 특정 습관에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다. 역류성 식도염의 위험을 증가시킬 수 있는 대표적인 식습관으로 과실을 꼽을 수 있습니다. 식사를 많이 하거나 너무 빨리 먹으면 위에 압력을 가해 위에 있는 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다. 밤늦게 식사하는 것도 좋지 않습니다. 취침 시간에 맞춰 식사를 하거나 식사 후 바로 누워 있으면 위산 역류가 촉진될 수 있습니다. 누워 있을 때는 중력이 위산을 억제하는 데 덜 효과적이기 때문입니다. 식사 후 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 식사 후 바로 구부정한 자세를 취하거나 누워 있으면 위를 압박하고 하부 식도 괄약근(LES)을 약화시켜 위산 역류를 촉진할 수 있습니다. 흡연과 과도한 알코올을 섭취하는 것도 역류성 식도염을 부르는 나쁜 습관 중 하나입니다. 당신에 너무 맵거나 너무 신 음식을 좋아한다면 역류성 식도염의 위험에 노출되어 있습니다. 매운 음식, 산성 음식, 지방 음식, 튀긴 음식, 카페인, 초콜릿, 탄산 음료는 역류성 식도염을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 복부를 꽉 조이는 벨트나 허리띠나 의류는 위에 압력을 가하기 때문에 위산 역류를 촉진할 수 있습니다. 특정 약물을 사용하는 것도 주의해야 합니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 칼슘 채널 차단제, 특정 항생제와 같은 일부 약물은 식도 내막을 자극하거나 LES를 이완시켜 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 혹시 조금씩 자주 먹거나 간식을 자주 먹지 않으신가요? 이러한 습관은 위를 자극하고 더 많은 위산을 생산하게 만들어 역류성 식도염 발생 위험을 증가시킵니다. 속 쓰림이나 위산 역류와 같은 증상을 무시하고 적절한 치료를 받지 않으면 시간이 지남에 따라 지속적인 염증과 식도 내벽 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 나쁜 습관을 인식하고 수정하는 노력이 필요합니다.
역류성 식도염이 의심된다면 주의해야 할 증상
역류성 식도염이 의심된다면 주의 깊게 관찰해야 하는 증상이 있습니다. 역류성 식도염의 대표 증상에는 속 쓰림이 있습니다. 특히 식사 후나 누워 있을 때 가슴에 타는 듯한 느낌이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 그것은 뱃속에서부터 발산되는 불 같은 느낌과 같습니다. 때로는 목 뒤에서 신맛이나 쓴맛이 나는 경우도 있는데, 마치 위에서 뭔가가 역류하는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 역류성 식도염에 걸리면 삼키는 것이 더욱 어려워지고 음식이 목이나 가슴에 걸린 것처럼 느껴질 수 있습니다. 삼키는 것이 때때로 불편하거나 통증을 느낄 수도 있습니다. 가슴 통증도 나타날 수 있습니다. 특히 흉골 뒤쪽에 날카롭거나 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 식사 후나 누워 있을 때 악화될 수 있습니다. 만약 이유를 알 수 없는 지속적인 기침이 발생한다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 기침은 밤이나 아침에 더욱 심해질 수 있습니다. 감기에 걸려서 발생하는 기침이 아닙니다. 이것은 더 지속적이고 짜증스럽게 느껴집니다. 역류성 식도염은 인후통을 동반하기도 합니다. 목이 아프거나 따끔거리는 느낌을 받을 수 있으며, 지속적으로 간지럽거나 덩어리가 지는 느낌을 느낄 수 있습니다. 목이 따끔거리고 사라지지 않는 것과 같습니다. 식사 후에 과도한 트림도 증상 중 하나입니다. 구토를 할 것 같은 메스꺼움이 느껴지기도 합니다. 숨을 쉴 때 불쾌한 냄새가 나는 것도 역류성 식도염 증상 중 하나입니다. 아무리 양치질을 하거나 구강 청결제를 사용해도 구취는 계속됩니다. 등을 대고 누워있을 때 불편하거나 증상이 증가할 수 있습니다. 이러한 증상은 사람마다 심각도와 빈도가 다를 수 있습니다. 이러한 증상이 정기적으로 발생하는 경우 적절한 평가 및 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
역류성 식도염의 고통으로부터 벗어나려면
역류성 식도염 치료에는 생활 방식 변화, 약물 치료, 때로는 의학적 처치가 복합적으로 필요합니다. 가장 중요한 것은 생활 방식을 수정하는 것입니다. 식습관과 습관을 바꾸면 역류 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 맵거나 산성 음식, 카페인, 알코올과 같은 유발 음식을 피하고, 적은 양의 식사를 하고, 식사 후 바로 눕지 않는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다. 식생활도 변해야 합니다. 위산 역류를 줄이기 위해 고안된 특별한 식이 요법을 따르면 역류성 식도염이 완화됩니다. 여기에는 매운 음식, 감귤류, 카페인 및 알코올과 같이 증상을 유발하는 특정 음식과 음료를 피하는 것이 포함될 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우, 체중 감량은 위와 하부 식도 괄약근(LES)에 가해지는 압력을 줄여 역류 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흡연은 LES를 약화시키고 위산 생성을 증가시켜 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 흡연을 중단하면 증상을 개선하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 침대 머리 부분을 높이는 것도 도움이 됩니다. 침대 머리 부분을 6~8인치 높이면 자는 동안 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는데 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관을 개선하는 동시에 약물 치료나 의학적 시술을 동반하면 역류성 식도염의 고통으로부터 벗어날 수 있는 길에 가까워집니다. 약으로 치료하는 경우, 일반의약품 제산제는 위산을 중화시키고 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심각한 경우 의학적 시술이 필요할 수도 있습니다. 여기에는 LES를 조이는 내시경 절차나 LES를 강화하거나 열공 탈장을 복구하는 수술이 포함될 수 있습니다. 귀하의 상태를 모니터링하고 필요에 따라 치료 계획을 조정하기 위해 담당 의사와 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사는 식도의 변화를 확인하고 치료 효과를 평가하기 위해 정기적인 내시경 검사를 권장할 수 있습니다. 한 사람에게는 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 전략을 찾으려면 시행착오가 필요할 수 있습니다. 확실하지 않거나 추가 지원이 필요한 경우 주저하지 말고 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하여 안내를 받으세요.